Ginseng

Pregled

Ginseng se stoljećima koristi u Aziji i Sjevernoj Americi. Mnogi ga koriste za poboljšanje razmišljanja, koncentracije, pamćenja i fizičke izdržljivosti. Također se koristi za pomoć kod depresije, anksioznosti i kao prirodni lijek za kronični umor. Poznato je da jača imunološki sustav, bori se protiv infekcija i pomaže muškarcima s erektilnom disfunkcijom.

Indijanci su nekada koristili korijen kao stimulans i lijek protiv glavobolje, kao i za liječenje neplodnosti, groznice i probavne smetnje. Danas oko 6 milijuna Amerikanaca redovito iskorištava prednosti dokazanih prednosti ginsenga.

Postoji 11 vrsta ginsenga, a sve pripadaju rodu Panax iz obitelji Araliaceae; Botanički naziv Panax na grčkom znači "sve liječi". Naziv "ginseng" koristi se za označavanje i američkog ginsenga (Panax quinquefolius) i azijskog ili korejskog ginsenga (Panax ginseng). Prava biljka ginsenga pripada samo rodu Panax, pa druge vrste, poput sibirskog ginsenga i ginsenga krunskog princa, imaju izrazito različite funkcije.
Jedinstveni i korisni spojevi vrste Panax nazivaju se ginsenozidi i trenutno su pod kliničkim istraživanjem kako bi se istražio njihov potencijal za medicinsku upotrebu. I azijski i

Američki ginseng sadrži ginsenozide, ali uključuju različite vrste u različitim količinama. Istraživanja su varirala, a neki stručnjaci još nisu uvjereni da postoji dovoljno podataka za označavanje medicinskih sposobnosti ginsenga, ali stoljećima su ljudi vjerovali u njegove korisne spojeve i rezultate.

Koji su oblici ginsenga?

Američki ginseng nije spreman za upotrebu dok se ne uzgaja oko šest godina; Ugrožena je u divljini, pa se sada uzgaja na farmama kako bi se zaštitila od prekomjerne berbe. Američka biljka ginsenga ima listove koji rastu u kružnom obliku oko stabljike. Cvjetovi su žutozeleni i oblikovani poput kišobrana; Rastu u središtu biljke i daju crvene bobice. Biljka s godinama dobiva bore oko vrata - starije biljke su vrijednije i skuplje jer su prednosti ginsenga obilnije u ostarjelom korijenu.
Ginseng sadrži različite farmakološke komponente, uključujući niz tetracikličkih triterpenoidnih saponina (ginsenozida), poliacetilena, polifenolnih spojeva i kiselih polisaharida.

Koje su prednosti?

1. Poboljšava raspoloženje i smanjuje stres
Kontrolirana studija provedena u Centru za istraživanje učinka i prehrane mozga u Ujedinjenom Kraljevstvu uključivala je 30 dobrovoljaca koji su dobili tri kruga tretmana ginsengom i placebom. Studija je napravljena kako bi se prikupili podaci o sposobnosti ginsenga da poboljša raspoloženje i mentalne funkcije. Rezultati su pokazali da je 200 miligrama ginsenga tijekom osam dana usporilo pad raspoloženja, ali i usporilo reakciju sudionika na mentalnu aritmetiku. Doza od 400 miligrama poboljšala je smirenost i poboljšala mentalnu aritmetiku tijekom osmodnevnog tretmana.
Druga studija provedena na Odjelu za farmakologiju Centralnog instituta za istraživanje lijekova testirala je učinke Panax ginsenga na štakore s kroničnim stresom i otkrila da "ima značajna antistresna svojstva i da se može koristiti za liječenje poremećaja uzrokovanih stresom". Doza od 100 miligrama Panax ginsenga smanjila je indeks ulkusa, težinu nadbubrežne žlijezde i razinu glukoze u plazmi – što ga čini moćnim lijekom za kronični stres i odličnim prirodnim lijekom za ulkus i načinom za liječenje umora nadbubrežne žlijezde.

2. Poboljšava funkciju mozga
Ginseng stimulira moždane stanice i poboljšava koncentraciju i kognitivne aktivnosti. Dokazi pokazuju da svakodnevno uzimanje korijena Panax ginsenga tijekom 12 tjedana može poboljšati mentalne performanse kod osoba s Alzheimerovom bolešću. Jedna studija provedena na Odjelu za neurologiju Instituta za klinička istraživanja u Južnoj Koreji istraživala je učinkovitost ginsenga na kognitivne performanse pacijenata s Alzheimerovom bolešću. Nakon tretmana ginsengom, sudionici su pokazali poboljšanja, a ovaj vrhunski trend nastavio se tri mjeseca. Nakon prekida liječenja ginsengom, poboljšanja su se smanjila na razine u kontrolnoj skupini.
To sugerira da ginseng djeluje kao prirodni lijek za Alzheimerovu bolest. Iako je potrebno više istraživanja na ovu temu, jedna preliminarna studija pokazala je da kombinacija američkog ginsenga i ginkgo bilobe prirodno pomaže u liječenju ADHD-a.

3. Ima protuupalna svojstva
Zanimljiva studija provedena u Koreji mjerila je blagotvorne učinke korejskog crvenog ginsenga na djecu nakon kemoterapije ili transplantacije matičnih stanica za uznapredovali rak. Studija je uključivala 19 pacijenata koji su primali 60 miligrama korejskog crvenog ginsenga dnevno tijekom jedne godine. Uzorci krvi prikupljani su svakih šest mjeseci, a kao rezultat liječenja, citokini, odnosno mali proteini koji su odgovorni za slanje signala u mozak i regulaciju rasta stanica, brzo su se smanjivali, što je bila značajna razlika u odnosu na kontrolnu skupinu. Ova studija sugerira da korejski crveni ginseng ima stabilizirajući učinak na upalne citokine kod djece s rakom nakon kemoterapije.
Studija iz 2011. objavljena u American Journal of Chinese Medicine na štakorima također je mjerila utjecaj koji korejski crveni ginseng ima na upalne citokine; Nakon što je štakorima sedam dana davao 100 miligrama ekstrakta korejskog crvenog ginsenga, pokazalo se da ginseng značajno smanjuje opseg upale - korijen većine bolesti - i poboljšao je štetu koja je već nanesena mozgu.
Druga studija na životinjama mjerila je protuupalne prednosti ginsenga. Korejski crveni ginseng testiran je zbog svojih antialergijskih svojstava na 40 miševa s alergijskim rinitisom, uobičajenom upalnom bolešću gornjih dišnih putova koja se obično viđa kod djece i odraslih; Najčešći simptomi su začepljenost, svrbež nosa i kihanje. Na kraju ispitivanja, korejski crveni ginseng smanjio je nazalnu alergijsku upalnu reakciju kod miševa, pokazujući mjesto ginsenga među najboljom protuupalnom hranom.

4. Pomaže kod mršavljenja
Još jedna iznenađujuća korist ginsenga je njegova sposobnost da djeluje kao prirodni supresant apetita. Također pospješuje vaš metabolizam i pomaže tijelu da brže sagorijeva masnoće. Studija provedena u Tang Centru za istraživanje biljne medicine u Chicagu mjerila je antidijabetičke i anti-pretilne učinke bobica Panax ginsenga kod odraslih miševa; Miševima je ubrizgano 150 miligrama ekstrakta bobica ginsenga po kilogramu tjelesne težine tijekom 12 dana. Do petog dana, miševi koji su uzimali ekstrakt ginsenga imali su značajno niže razine glukoze u krvi natašte. Nakon 12. dana, tolerancija na glukozu kod miševa se povećala, a ukupna razina glukoze u krvi smanjena za 53 posto. Tretirani miševi su također pokazali gubitak težine, počevši od 51 grama i završivši tretman s 45 grama.
Slična studija provedena 2009. godine pokazala je da Panax ginseng igra vitalnu ulogu u učinku protiv pretilosti kod miševa, što ukazuje na kliničku važnost poboljšanja upravljanja pretilosti i povezanih metaboličkih sindroma ginsengom.

5. Liječi seksualnu disfunkciju
Čini se da uzimanje korejskog crvenog ginsenga u prahu poboljšava seksualno uzbuđenje i liječi erektilnu disfunkciju kod muškaraca. Sustavni pregled iz 2008. uključivao je 28 randomiziranih kliničkih studija koje su procjenjivale učinkovitost crvenog ginsenga za liječenje erektilne disfunkcije; Pregled je pružio sugestivne dokaze za upotrebu crvenog ginsenga, ali istraživači vjeruju da su potrebne rigoroznije studije kako bi se izvukli konačni zaključci.
Od 28 pregledanih studija, šest je izvijestilo o poboljšanju erektilne funkcije kada se koristi crveni ginseng u usporedbi s placebo kontrolom. Četiri studije testirale su učinke crvenog ginsenga na seksualnu funkciju pomoću upitnika u usporedbi s placebom, a sva su ispitivanja izvijestila o pozitivnim učincima crvenog ginsenga.
Istraživanje provedeno 2002. godine na Odsjeku za fiziologiju Medicinskog fakulteta Sveučilišta Southern Illinois pokazuje da ginsenozidne komponente ginsenga olakšavaju erekciju penisa izravno izazivajući vazodilataciju i opuštanje erektilnog tkiva. To je oslobađanje dušikovog oksida iz endotelnih stanica i perivaskularnih živaca koji izravno utječu na erektilno tkivo.
Sveučilišno istraživanje također ukazuje da ginseng utječe na središnji živčani sustav i značajno mijenja aktivnost u mozgu što olakšava hormonsko ponašanje i lučenje.

6. Poboljšava funkciju pluća
Liječenje ginsengom značajno je smanjilo bakterije u plućima, a studije koje su uključivale štakore pokazale su da ginseng može zaustaviti rast cistične fibroze, uobičajene infekcije pluća. U jednoj studiji iz 1997., štakorima su davane injekcije ginsenga, a nakon dva tjedna liječena skupina pokazala je značajno poboljšani bakterijski klirens iz pluća.
Istraživanja također pokazuju da je još jedna prednost ginsenga njegova sposobnost liječenja plućne bolesti koja se naziva kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB), koja je okarakterizirana kao kronično slab protok zraka koji se obično pogoršava tijekom vremena. Prema istraživanju, čini se da uzimanje Panax ginsenga na usta poboljšava funkciju pluća i neke simptome KOPB-a.

7. Snižava razinu šećera u krvi
Nekoliko studija pokazuje da američki ginseng snižava razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2, djelujući kao prirodni lijek za dijabetes. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, jedno istraživanje pokazalo je da su osobe s dijabetesom tipa 2 koje su uzimale američki ginseng prije ili zajedno s napitkom s visokim sadržajem šećera pokazale manje povećanje razine glukoze u krvi.
Druga studija provedena na Odjelu za kognitivnu neuroznanost u Ujedinjenom Kraljevstvu pokazala je da Panax ginseng uzrokuje smanjenje razine glukoze u krvi jedan sat nakon konzumacije glukoze, potvrđujući da ginseng posjeduje svojstva glukoregulacije.
Jedna od primarnih poteškoća s dijabetesom tipa 2 je ta što tijelo ne reagira dovoljno na inzulin. Jedna studija je pokazala da korejski crveni ginseng poboljšava osjetljivost na inzulin, dodatno objašnjavajući sposobnost ginsenga da snizi razinu šećera u krvi i pomogne onima koji se bore s dijabetesom tipa 2.

8. Sprječava rak
Istraživanja su pokazala da ginseng posjeduje moćna svojstva protiv raka zbog svoje sposobnosti da inhibira rast tumora. Iako je potrebno više istraživanja o ovoj temi, izvješća zaključuju da je poboljšanje staničnog imuniteta koje uključuje T stanice i NK stanice (prirodne stanice ubojice), zajedno s drugim mehanizmima kao što su oksidativni stres, apoptoza i angiogeneza, ono što daje ginsengu antikancerogena svojstva.
Znanstvene recenzije navode da ginseng ublažava rak kroz protuupalne, antioksidativne i apoptotičke mehanizme kako bi utjecao na ekspresiju gena i zaustavljao rast tumora. To pokazuje da ginseng može djelovati kao prirodni lijek za rak. Brojne studije usredotočile su se na poseban učinak ginsenga na kolorektalni karcinom jer će oko 1 od 21 ljudi u SAD-u dobiti kolorektalni rak tijekom života. Istraživači su liječili ljudske stanice raka debelog crijeva s ekstraktom bobica ginsenga na pari i otkrili da su učinci protiv proliferacije bili 98 posto za HCT-116 i 99 posto za stanice SW-480. Kada su istraživači testirali korijen američkog ginsenga na pari, pronašli su rezultate usporedive s onima iz ekstrakta bobica kuhanog na pari.

9. Jača imunološki sustav
Još jedna dobro istražena korist ginsenga je njegova sposobnost jačanja imunološkog sustava – pomažući tijelu u borbi protiv infekcija i bolesti. Korijen, stabljika i lišće ginsenga korišteni su za održavanje imunološke homeostaze i povećanje otpornosti na bolesti ili infekcije.
Nekoliko kliničkih studija pokazalo je da američki ginseng poboljšava rad stanica koje imaju ulogu u imunitetu. Ginseng regulira svaku vrstu imunoloških stanica, uključujući makrofage, prirodne stanice ubojice, dendritske stanice, T stanice i B stanice.
Ekstrakti ginsenga proizvode antimikrobne spojeve koji djeluju kao obrambeni mehanizam protiv bakterijskih i virusnih infekcija. Istraživanja pokazuju da su poliacetilenski spojevi ginsenga učinkoviti protiv bakterijskih infekcija.
Istraživanje koje je uključivalo miševe pokazalo je da ginseng smanjuje broj bakterija prisutnih u slezeni, bubrezima i krvi. Ekstrakti ginsenga također su štitili miševe od septičke smrti uslijed upale. Izvješća pokazuju da ginseng također ima inhibitorne učinke na rast mnogih virusa, uključujući gripu, HIV i rotavirus.

10. Ublažite simptome menopauze
Dosadni simptomi kao što su valovi vrućine, noćno znojenje, promjene raspoloženja, razdražljivost, tjeskoba, simptomi depresije, suhoća vagine, smanjeni seksualni nagon, debljanje, nesanica i stanjivanje kose obično prate menopauzu. Neki dokazi upućuju na to da ginseng može pomoći u smanjenju ozbiljnosti i pojave istih. Sustavni pregled randomiziranih kliničkih ispitivanja otkrio je da je u tri različita ispitivanja, korejski crveni ginseng imao učinkovitost u poticanju seksualnog uzbuđenja kod žena u menopauzi, poboljšanju dobrobiti i općeg zdravlja uz smanjenje simptoma depresije i boljeg poboljšanja simptoma menopauze na Kuppermanovom indeksu i menopauzi. Skala ocjenjivanja u usporedbi s placebo skupinom. Četvrta studija nije pronašla značajnu razliku u učestalosti valunga između skupine ginsenga i placeba.

Vrste ginsenga

Dok su obitelj Panax (azijska i američka) jedine "prave" vrste ginsenga zbog visoke razine aktivnog sastojka ginsenozida, postoje i druge adaptogene biljke koje imaju slična svojstva koja su također poznata kao srodnici ginsenga.

Azijski ginseng: panax ginseng, također poznat kao crveni ginseng i korejski ginseng, klasik je i original koji je poznat tisućama godina. Često se koristi za jačanje u tradicionalnoj kineskoj medicini za one koji se bore s niskim Qi-jem, hladnoćom i nedostatkom janga, što se može pokazati kao umor. Ovaj oblik također može pomoći kod slabosti, iscrpljenosti, dijabetesa tipa 2, erektilne disfunkcije i lošeg pamćenja.

Američki ginseng: panax quinquefolius, raste u sjevernim regijama Sjeverne Amerike, uključujući New York, Pennsylvaniju, Wisconsin i Ontario u Kanadi. Pokazalo se da se američki ginseng bori protiv depresije, uravnotežuje šećer u krvi, podržava probavne smetnje uzrokovane tjeskobom, poboljšava fokus i jača imunološki sustav. Za usporedbu, američki ginseng je blaži od azijskog ginsenga, ali je još uvijek vrlo terapeutski i obično se koristi za liječenje nedostatka yina umjesto nedostatka yanga.

Sibirski ginseng: eleutherococcus senticocus, divlje raste u Rusiji i Aziji, također poznat kao samo eleutro, sadrži visoke razine eleuterozida, koji imaju vrlo slične prednosti ginsenozidima koji se nalaze u vrstama ginsenga panax. Studije pokazuju da sibirski ginseng može povećati VO2 max kako bi optimizirao kardiovaskularnu izdržljivost, poboljšao umor i podržao imunitet.

Indijski ginseng: withania somnifera, također poznata kao ashwagandha, poznata je biljka u ayurvedskoj medicini za produžavanje dugovječnosti. Ima neke slične prednosti klasičnom ginsengu, ali ima i mnoge razlike. Može se uzimati više na dugoročnoj osnovi, a pokazalo se da poboljšava razinu hormona štitnjače (TSH, T3 i T4), ublažava anksioznost, uravnotežuje kortizol, poboljšava kolesterol, regulira šećer u krvi i poboljšava razinu kondicije.
Brazilski ginseng: pfaffia paniculata, također poznat kao korijen sume, raste u kišnim šumama Južne Amerike i na portugalskom znači "za sve" zbog svojih raznovrsnih prednosti. Korijen sume sadrži ekdisteron, koji podržava zdravu razinu testosterona kod muškaraca i žena, a također može podržati zdravlje mišića, smanjiti upalu, boriti se protiv raka, poboljšati seksualni učinak i povećati izdržljivost.

Povijest ginsenga i zanimljive činjenice

Ginseng se izvorno koristio kao biljni lijek u staroj Kini; Postoje čak i pisani zapisi o njegovim svojstvima koji datiraju iz otprilike 100. godine nove ere. Do 16. stoljeća, ginseng je bio toliko popularan da je kontrola nad poljima ginsenga postala problem.

U 2010. godini gotovo svih 80,000 tona ginsenga u svijetu u međunarodnoj trgovini proizvedeno je u četiri zemlje — Južnoj Koreji, Kini, Kanadi i Sjedinjenim Državama. Danas se ginseng prodaje u više od 35 zemalja, a prodaja prelazi 2 milijarde dolara, polovica dolazi iz Južne Koreje.

Koreja je i dalje najveći dobavljač ginsenga, a Kina najveći potrošač. Danas se većina sjevernoameričkog ginsenga proizvodi u Ontariju, Britanskoj Kolumbiji i Wisconsinu.

Ginseng koji se uzgaja u Koreji klasificira se u tri vrste, ovisno o tome kako se obrađuje:
● Svježi ginseng nije star manje od četiri godine.
● Bijeli ginseng je star između četiri i šest godina i suši se nakon guljenja.
● Crveni ginseng se bere, kuha na pari i suši kad napuni šest godina.

Budući da ljudi smatraju starost korijena ginsenga važnom, 400 godina star korijen mandžurskog ginsenga iz planina Kine prodavan je za 10,000 dolara po unci 1976. godine.

Preporučene doze ginsenga

Znanstvenim istraživanjima proučavane su sljedeće doze ginsenga:
● Za dijabetes tipa 2, čini se da je uobičajena učinkovita doza 200 miligrama dnevno.
● Za erektilnu disfunkciju, 900 miligrama Panax ginsenga tri puta dnevno je ono što istraživači smatraju korisnim.
● Za prijevremenu ejakulaciju nanesite SS-kremu, koja sadrži Panax ginseng i druge sastojke, na penis jedan sat prije spolnog odnosa i isperite prije spolnog odnosa.
● Za stres, napetost ili umor, uzmite 1 gram ginsenga dnevno ili 500 miligrama dva puta dnevno.

Moguće nuspojave i interakcije

Nuspojave od ginsenga su općenito blage. Ginseng kod nekih ljudi može djelovati kao stimulans, pa može uzrokovati nervozu i nesanicu (osobito u velikim dozama). Dugotrajna uporaba ili visoke doze ginsenga mogu uzrokovati glavobolje, vrtoglavicu i bolove u trbuhu. Žene koje redovito koriste ginseng mogu doživjeti menstrualne promjene, a bilo je i izvješća o alergijskim reakcijama na ginseng.

S obzirom na nedostatak dokaza o njegovoj sigurnosti, ginseng se ne preporučuje djeci ili ženama koje su trudne ili doje.

Ginseng može utjecati na razinu šećera u krvi, tako da ljudi koji uzimaju lijekove za dijabetes ne bi trebali koristiti ginseng bez prethodnog razgovora sa svojim zdravstvenim radnicima. Ginseng može stupiti u interakciju s varfarinom i nekim lijekovima za depresiju; Kofein može pojačati stimulativno djelovanje ginsenga.

Postoji određena zabrinutost da Panax ginseng povećava simptome autoimunih bolesti kao što su MS, lupus i reumatoidni artritis, pa se pacijenti s tim stanjima trebaju posavjetovati sa svojim liječnikom prije i tijekom uzimanja ovog dodatka. Također može ometati zgrušavanje krvi i ne bi ga trebali uzimati osobe s krvarenjem. Ljudi koji su imali transplantaciju organa možda neće htjeti uzimati ginseng jer bi to moglo povećati rizik od odbacivanja organa. (29)
Ginseng može komunicirati s bolestima osjetljivim na ženske hormone kao što su rak dojke, rak maternice, rak jajnika, endometrioza i fibroidi maternice jer ima učinke slične estrogenu. (29)
Ginseng može biti u interakciji sa sljedećim lijekovima:
● Lijekovi za dijabetes
● Lijekovi za razrjeđivanje krvi
● Antidepresivi
● Antipsihotici
● Stimulansi
● Morfij
Prekomjerna upotreba ginsenga može dovesti do sindroma zlouporabe ginsenga, koji je povezan s afektivnim poremećajem, alergijom, kardiovaskularnom i bubrežnom toksičnošću, krvarenjem genitalnih organa, ginekomastijom, hepatotoksičnošću, hipertenzijom i reproduktivnom toksičnošću.

Kako bi izbjegli nuspojave od ginsenga, neki stručnjaci predlažu da se ginseng ne uzima više od tri do šest mjeseci odjednom. Ako je potrebno, liječnik vam može preporučiti da napravite pauzu, a zatim ponovno počnete uzimati ginseng nekoliko tjedana ili mjeseci.